Berlari merupakan olahraga yang mudah, murah serta efektif untuk meningkatkan kesehatan badan dan sarana menurunkan berat badan, untuk itu berikut tips dan trik untuk meningkatkan semangat anda untuk berlari / jogging :
1. Mendengarkan Musik Saat Berlari
Mendengarkan musik dalam berlari dapat menghindari kebosanan dan mampu membuat semangat terpompa untuk berlari lebih jauh dari biasanya.
2. Berlari bersama teman
Bila anda memiliki teman yang suka berlari juga dapat diajak untuk lebih termotivasi dan lebih bersemangat berlari.
3. Variasikan Rute Berlari
Banyak Pelari bosan dengan rute sama yang dijalani setiap harinya. Oleh karena itu supaya tidak jenuh dan bosan makan direkomendasikan untuk menvariasikan rute lari yang ditempuh serta melakukan variasi tingkat kesulitan dalam berlari.
4. Bayangkan Garis Finish Saat Berlari
Dengan membayangkan garis finish saat berlari sebelum berlari / jogging, dapat memotivasi anda untuk terus berlari meskipun kaki sudah lelah.
5. Bayangkan Hasil Akhir Yang Akan Dicapai
Jika tujuan akhir anda adalah untuk menurunkan berat badan dengan cara berlari, maka akan sangat membantu bila anda membayangkan diri anda saat nantinya berat badan turun, terlihat lebih kurus, bugar dan dapat memakai baju idaman yang sebelumnya sempit dan tidak muat dipakai. Hal ini sangat efektif meningkatkan semangat dan motivasi untuk berlari karena dengan membayangkan hasil dan kepuasan yang diraih akan memaksakan tubuh anda untuk terus bergerak.
